מענטש מיט געווער אַרויף

איך האב עס געטאן!

דערקענען שטאַט עמפּלוייז און זייער פאַמיליעס וואָס האָבן ימפּרוווד לייפסטייל אָדער אַטשיווד אַ פּערזענלעך הצלחה.

וועגן דעם פּראָגראַם

איך האָב דאָס! פּראָגראַם אנערקענט שטאַט עמפּלוייז און זייער פאַמיליעס וואָס האָבן געמאכט באַטייַטיק לייפסטייל ימפּרווומאַנץ, אַטשיווד פערזענלעכע הצלחה אָדער האָבן געהאט אַ positive דערפאַרונג פון אָנטייל אין דעם פּראָגראַם. 

 

 

פאָרלייגן אַ אַקאַמפּלישמאַנט צו איך האט עס!

ייַנטיילן דיין אַקאַמפּלישמאַנט

פאָרלייגן אַ פאָרעם צו דערציילן אונדז בעקיצער וועגן דיין אַקאַמפּלישמאַנט.עס וועט זיין געוויזן אויף די I Did It! וואנט פון פאַמע.

סאַבמישאַן פאָרעם

 

איך האב עס געטאן! וואנט פון פאַמע

מתיא מ. | אָנגעשטעלטער | דעפּאַרטמענט פון לייבער | אַלבאַני

איך געענדיקט 100 מייל פליסנדיק מערץ 2023 מיט אַ לאַנג לויפן פון קימאַט אַ מעראַטאַן.חוץ פון קאַמפּליטינג מיין MBA אין בלויז צוויי יאָר, דאָס איז רעכט דאָרט מיט איינער פון מיין ביגאַסט דערגרייכונגען.

 

וואַן י | אָנגעשטעלטער | דעפּאַרטמענט פון לייבער | עלמירא

איך געלערנט צו טאַנצן!דעם חודש, איך האָבן געענדיקט אַ יאָר פון וואכנשריפט טאַנצן קלאסן.איך האב געהאט א סך פחדים; פון זיין געמשפּט, פון וואָס מענטשן וואָלט טראַכטן און די מורא פון זייַן אייגן ערגסט קריטיקער, זיך.אַזוי, לעצטע יאָר, אָן אַ טאַנצן שוטעף, איך באַשלאָסן צו נעמען דעם שפּרינגען און צייכן-אַרויף.איצט איך קענען הערן די שלאָגן און מאַך אין סינק מיט די מוזיק.נאָר דאָס אַלײן איז געװען פֿאַר מיר אַ ברענענדיקן חשק צו װיסן.אין דערצו צו דעם אין דעם יאָר, איך האָבן געלערנט סאַלסאַ, מערענגוע, טשאַ-טשאַ און דזשיווע; דער בעסטער טייל איז די געזעלשאַפטלעך בטחון אַז עס האט ינסטילד אין מיר.צו יונגערמאַן מענטשן וואָס זוכן צו טאַנצן אָבער האָבן אַ מורא פון טאן עס, נאָר צייכן אַרויף און נעמען עס איין שריט אין אַ צייַט.

 

אַנדריאַ ר. | אָנגעשטעלטער | אָפיס פון די מעדיקאַיד ינספּעקטאָר אַלגעמיינע | ניו יארק

איך האלט געדולד און געפונען אַ שלום פון גייַסט.עס איז גאָרנישט מער שטאַרק ווי אַ וואָרקספּאַסע פּאַסיק פֿאַר איר.ניו אָנהייב איז ווונדערלעך, און איך רעקאָמענדירן איר צו נעמען די נייטיק צייט צו געפֿינען דיין.מיט אַזוי פילע אַפּערטונאַטיז אין פּלאַץ, עס איז ניט דאַרפֿן צו בלייַבן סטאַגנאַנט.עס איז דיין צייט ווי עס איז געווען מייַן.

 

דזשאָסע בי | אָנגעשטעלטער | אָפיס פון אינפֿאָרמאַציע טעכנאָלאָגיע באַדינונגס | ראָטשעסטער

מייַן פרוי און איך געווארן וועגאַנס רעכט צו עטלעכע ערנסט געזונט ישוז.איך נאָך האָבן לינגגערינג געזונט ישוז (עטלעכע וועט קיינמאָל גיין אַוועק) אָבער די גוט נייַעס איז גענומען ווייניקער מעדאַקיישאַנז פּער דאָקטער ס עצה.אויך, עקסערסייזינג מער איצט פּער דאָקטער ס ענקערידזשמאַנט.גאָרנישט איז גאנץ אָבער זייַענדיק אויף אַ וועגאַן דיעטע איז העלפּינג מיר.

 

אסתר ר | אָנגעשטעלטער | SUNY Maritime College | בראנקס

אין האַרבסט 0f 2021, ווען איך אַפּראָוטשט מיין 60 יאָר פון לעבן, איך געזוכט אַ פֿאַרבינדונג מיט זיך וואָס האט ילודיד מיר פֿאַר דעקאַדעס.איך ענראָולד אין אַ מינדפול פירערשאַפט סערטיפיקאַט פּראָגראַם, איינער פון פילע ויסגעצייכנט מגילה אין די SUNY ס צענטער פֿאַר פּראַפעשאַנאַל אַנטוויקלונג.ווען איך געלערנט מינדפולנעסס און קלערן, איך געענדיקט 2021 מיט אַ געפיל פון וועלנאַס און זיך-בטחון איך קיינמאָל פּעלץ פריער.איצט איך פירן וואָס לעבן סענדז מיין וועג דורך ברידינג טיף און גיין ין.איך בין אַזוי דאַנקבאַר!

 

בריטני י | אָנגעשטעלטער | אָפיס פון די אַדוואָקאַט אַלגעמיינע | אַלבאַני

זינט די אָנהייב פון די חודש, איך האָבן געניצט קלענערער פּלאַטעס צו טיילן עסנוואַרג און האָבן אָנגעפילט רובֿ פון מיין פּלאַטעס מיט וועדזשיז, פירות און ווייניקער קאַרבס.איך האָב אויך באַשטימט צילן צו גיין און שלאָגן בייַ מינדסטער 10,000 טריט און נוצן די טרעפּ מער אָפט ווי געוויינטלעך.איך קען זאָגן איך האָבן פאַרפאַלן 10 לבס. און פילן בעסער יעדער טאָג.

 

עאַפּ קאָאָרדינאַטאָר | אָנגעשטעלטער | דעפּאַרטמענט פון מאָטאָר וועהיקלעס | סטעיטווידע

NYS DMV האט כאָוסטיד אַ "מאָווע די סקאַלע מאנטאג" אַכט-וואָך וואָג-אין פּראָגראַם.מיר האָבן פּאַרטיסאַפּאַנץ פון די קאַפּיטאַל קאנט, לאנג אינזל, הודסאָן וואַלי און מעטראָ אָפאַסיז אָנטייל נעמען אין דעם פרילינג פּראָגראַם.זיי באקומען וואכנשריפט אימעילס און כאַנדאָוץ, די אָפּציע צו ווייזן אין מענטש אָדער רימאָוטלי און זענען ריוואָרדיד מיט עטלעכע גרויס גיוואַוויי זאכן פֿאַר פּאַרטיסאַפּייטינג.מיר האָבן אַ גרויס טורנאָוט מיט גרויס באַמערקונגען פֿאַר צוקונפֿט אָפרינגז.NYS DMV וועט זיין האָסטינג אן אנדער וועללנעסס פּראָגראַם אין דער פרי האַרבסט.

 

קארין ה. | אָנגעשטעלטער | אָפפיסע פון גייַסטיק געזונט | Utica

דערגרייכונג:
איך בין געגאנגען צו אַ 30 מינוט פּאַסיק שטיוול לאַגער 3-4 טעג אַ וואָך צו אַרבעטן אויף בעסער זיך.איך אויך גיין אַרויף 3 פלייץ פון טרעפּ יעדער טאָג.איך קען פילן אַז איך ווערן שטארקער און שטארקער.

 

אַנאַנד בי | אָנגעשטעלטער | אָפיס פון אינפֿאָרמאַציע טעכנאָלאָגיע באַדינונגס | אַלבאַני

דערגרייכונג:
איך געגאנגען צו אָפיס 3.5 מייל און צוריק צו שטוב 3.5 מייל טעגלעך (מענאַנדז צו אַלבאַני) פֿאַר די גאנצע וואָך.איך וואָלט ווי צו פאָרזעצן די זעלבע דורך אונדזער זומער.

 

Lynette | אָנגעשטעלטער | אָפפיסע פון גייַסטיק געזונט | אַלבאַני

דערגרייכונג:
אין פרילינג פון 2013 איך שטעלן אַ ציל צו לויפן אַ מעראַטאַן.די נסיעה איז געווען טשאַלאַנדזשינג, גענומען פּאָוזאַז פילע מאָל.איך קיינמאָל געלאפן מער ווי 5 ק אין איין מאָל, און קען נישט פאַרענדיקן דעם אָן גיין פּאָרשאַנז פון די ראַנז.אין פרי 2020 איך זיך איינגעשריבן פֿאַר אַ האַלב מעראַטאַן און סטאַרטעד טריינינג.ווען COVID שלאָגן, איך פארשטאפט אַלע פיזיש געניטונג און געפֿונען זיך אין ערגער גשמיות פאָרעם ווי אלץ.פרילינג 2021 איך באקומען אַ בליצפּאָסט אַז מיין האַלב מעראַטאַן רעגיסטראַציע איז קרעדאַטאַד, און איך זיך איינגעשריבן.איך סטאַרטעד מיין טריינינג, דערציילט זיך און משפּחה איך טאָן ניט טראַכטן איך קען טאָן דאָס, אָבער זינט איך שוין באַצאָלט, איך קען אויך פּרובירן.דאַנק צו פילע מענטשן טשאַנגינג די וועג איך גערעדט צו זיך, איך איז געווען ביכולת צו נישט בלויז פאַרענדיקן מיין טריינינג, אָבער איך אויך דורכגעקאָכט אַ ביסל קלענערער ראַסעס (געטינג מיין 5 ק צייט צו נאָר איבער 30 מינוט), און לעסאָף די האַלב מעראַטאַן אין אקטאבער. 2021.דאָס איז געווען אַ גרויס מיילסטאָון אויף מיין וועג צו די מאַראַטהאָן, האַרבסט 2022, וואָס איך רעגיסטרירן פֿאַר איצט.קיינמאָל געבן אַרויף אויף די חלומות!

 

לאָרי מ. | אָנגעשטעלטער | אָפפיסע פֿאַר מענטשן מיט דעוועלאָפּמענטאַל דיסאַביליטיז | נאָרוויטש

דערגרייכונג:
געגאנגען 20 מינוט אויף אַ טרעדמיל יעדער טאָג לעצטע וואָך!

 

Kevin M. | אָנגעשטעלטער | אָפפיסע פֿאַר מענטשן מיט דעוועלאָפּמענטאַל דיסאַביליטיז | POK

דערגרייכונג:
דער ציל איך שטעלן פֿאַר זיך איז געווען צו 1) זיין אַוועק פון מעדאַקיישאַנז, 2) אַנטוויקלען געזונט עסן סטיל, 3) פאַרלירן וואָג, און 4) ויסמעקן אַלע נעגאַטיוויטי פון מיין סוויווע (אַרבעט, פּריוואַט און פרייַע צייַט) וואָס קען פאַרשאַפן דיסראַפּשאַנז פֿאַר מיר.געטאן...!

 

בעריל י | אָנגעשטעלטער | SUNY | אַלבאַני

דערגרייכונג:
בעשאַס די קאַנטיניוינג גלאבאלע פּאַנדעמיק און די אַקטואַליזיישאַן אויף אונדזער קאַמפּאַסיז פֿאַר די רופן פון ראַסיש יושר, איך סטאַרטעד שרייבן אין אַ דאנקבארקייט דזשאָורנאַל.דאנקבארקייט און דאַנקען זענען צוויי פון מיין באַליבסטע ווערטער.שרייבן יעדער טאָג אין דער זעלביקער צייט האט דערלויבט מיר צו פאַרטראַכטנ זיך אויף מיין טאָג און דאַנקען פֿאַר די קליין און גרויס ווינס.איך בין אויך אויף אַ געזונט לייפסטייל רייזע ... אַזוי ווייַט, £ 10 און איך קוק פאָרויס צו מער.

 

סאַמאַנטהאַ ש | אָנגעשטעלטער | דעפּאַרטמענט פון מאָטאָר וועהיקלעס | סיראַקוסע

דערגרייכונג:
איך געלאפן מיין ערשטער 5K צוריק אויף 24 יולי 2021 נאָך געבורט צו מיין זון אין אפריל 2021!געלאפן די שאָקאָלאַד טשאַלאַנדזש מיט ביידע מיין קינדער!געלאפן עס אין 49.51!בכלל נישט שלעכט! גיין / פליסנדיק כּמעט וואָכעדיק צו באַקומען גרייט פֿאַר די ווייַטער 5 ק מיט מיין קידס!

 

Rochelle F. | אָנגעשטעלטער | דעפּאַרטמענט פון קערעקשאַנז און קאַמיוניטי השגחה | אַבערן

דערגרייכונג:
איך געהאט אַ בעיבי אין אקטאבער 2020 און סטיקינג צו אַ גוט דיעטע בשעת עקסערסייזינג בייַ מינדסטער 3-4 מאל אַ וואָך, איך בין כּמעט צוריק צו מיין פאַר-שוואַנגערשאַפט וואָג.איך פילן קוילעלדיק בעסער און האָבן אַזוי פיל מער ענערגיע ווען איך עסן גוט עסנוואַרג.עס איז נישט גרינג צו פּרובירן און געפֿינען צייט צו געניטונג ווען איר האָבן קליינע קינדער, אַזוי איך נוצן באַבע צו העלפֿן מיר צו אַרבעטן און זי ליב עס.האלטן איר בשעת טאן סקוואַץ, טאן אָרעם יקסטענשאַנז, און איבער קאָפּ דריקן.און יעצט אז עס ווערט בעסער אינדרויסן שטעל איך זי אן צו מיין ברוסט און גיי מיט איר אינדרויסן.עס איז נישט גרינג אָבער אויב איר שטעקן צו עס איר וועט זען רעזולטאַטן און פילן גרויס!

 

דזשין ל. | אָנגעשטעלטער | דעפּאַרטמענט פון לייבער | פּאָוקעעפּסי

דערגרייכונג:
געלאפן די 2021 West Point Fallen Comrades האַלב מעראַטאַן אויף 27 מערץ 2021

 

ענדרו די | אָנגעשטעלטער | אָפפיסע פֿאַר מענטשן מיט דעוועלאָפּמענטאַל דיסאַביליטיז | טאַפּער לייק

דערגרייכונג:
איך ווי צו גלויבן אַז עס איז טאַקע אַ זילבער ונטערשלאַק אין יעדער וואָלקן, מאל איר נאָר האָבן צו קוקן אַ ביסל האַרדער צו געפֿינען עס.COVID האט געבראכט פילע ענדערונגען צו אונדזער ווערקפּלייס און אונדזער געזעלשאַפט.עטלעכע פון די ענדערונגען וועלן אָן צווייפל זיין שטענדיק, בשעת אנדערע מיר ווארטן פֿאַר זיי צו וועלקן אַוועק, אַלאַוינג אונדז צו צוריקקומען צו עטלעכע געפיל פון "נאָרמאַל".איך געמאכט אַ ברירה צו נוצן די צייט אַוועק פון משפּחה, פרענדז, אַרומפאָרן, דיינינג און אנדערע זאכן וואָס מאַכן מיין "נאָרמאַל" צו אַדרעס אַ לאַנג-שטייענדיק פּראָבלעם ... וואָג אָנווער.די נסיעה אנגעהויבן ביי £ 426, טיפּ צוויי צוקערקרענק און אַ פערלי זיציק לייפסטייל.איך סטאַרטעד מיט אַ פּלאַן וואָס אַרייַנגערעכנט טייל וויסיקייַט און עסנוואַרג טראַקינג פֿאַר אַקאַונטאַביליטי.איך סלאָולי צוגעגעבן געניטונג צו מיין טעגלעך רוטין און לייענען די טעגלעך אָנזאָג פון NYSWellness יעדער טאָג צו אָנהייבן מיין טאָג מיט positive טראכטן.ביסלעכווייַז איך געוואקסן מיין געניטונג און די פונט אנגעהויבן צו פאַלן.באלד, מיין קליידער זענען לוסלי פּאַסיק און מיין בלוט צוקער מדרגה איז געווען אונטער די צוקערקרענק שוועל.ביז איצט איך האָבן פאַרלאָרן וועגן 100 לבס., וועגן האַלב וועג דורך דעם נסיעה, מיט וועגן 100 לבס.נאָך צו גיין.איך בין זיכער אַז איך וועל דערגרייכן דעם ציל און קוק פאָרויס צו נעמען צוריק אפילו מער פון מיין לעבן וואָס איז פאַרפאַלן צו אַביסאַטי.ביז איצט איך בין צוריק צו שפּילן גאָלף, אפילו גיין דעם קורס רובֿ פון די צייט, קייאַקינג, און איך האָבן אנגעהויבן כייקינג מיט מיין וועלש פּעמבראָקע קאָרגי הינטעלע.די זילבער ונטערשלאַק אין דעם וואָלקן איז דאָרט, איך נאָר האָבן צו קוקן אַ ביסל האַרדער צו געפֿינען עס.

 

Jaime | אָנגעשטעלטער | טראַנספּאָרטאַטיאָן, דעפּאַרטמענט פון | סיראַקוסע

דערגרייכונג:
אין די לעצטע יאָר, 2020, איך איז געווען ביכולת צו פאַרלירן וועגן 90 פונט.גיין פון 265 צו 175 בשעת ארבעטן פון שטוב בעשאַס COVID.איך געבויט אַ שרייַבטיש אין מיין ספּער צייט צו זיצן איבער מיין טרעדמיל און געארבעט בשעת גיין פֿאַר אַ ביסל שעה יעדער טאָג און וואָטשט וואָס איך עסן און די פונט נאָר אָפּדאַך אַוועק.

 

מאַרגאַרעט בי | אָנגעשטעלטער | SUNY | בופלאָקס

דערגרייכונג:
איך האָב דורכגעקאָכט מיין ערשטער באַפאַלאָו טערקיי טראַט און האט עס ווירטואַל בעשאַס COVID19 אַזוי איך איז געווען אַוועק פון אַלעמען און זיכער.איך געוואלט צו האַלטן אַזוי פילע מאל אָבער איך פאַרטיק.איך האט דער ערשטער מייל אין 18 מינוט אָבער לעוואַלד אַוועק צו וועגן 20 מינוט מייל.ניט שלעכט פֿאַר אַ פּאַסער-אָפענגיק, יבערוואָג מענטש וואָס האט נישט באַן.ווייַטער יאָר איך וועל טאָן בעסער!

 

אַמאַנדאַ ר. | אָנגעשטעלטער | SUNY | קאַנטאָן

דערגרייכונג:
מייַן משפּחה און איך האָבן געענדיקט די Tupper Lake Triad דעם לעצטע זומער און די Saranac 6er כייקינג טשאַלאַנדזש אין אקטאבער!מיינע קינדער זענען 9 און 14; מיר זענען געווען אַזוי שטאָלץ פון דעם דערגרייה פֿאַר אונדזער גאנצע משפּחה!

 

קאָרי וו. | אָנגעשטעלטער | אָפפיסע פון גייַסטיק געזונט | אַלבאַני

דערגרייכונג:
איך געבויט אַ אויפשטיין פרייַ שטיין פּאַטיאָ מיט אַרום 4 יאַרדס פון קראַשער לויפן פֿאַר אַ באַזע, 4 יאַרדס פון גרייס 2 מירמלשטיין שטיין פֿאַר באַפּוצונג, און 3 פּאַלאַץ פון פלאַך שטיין פֿאַר די ריטיינינג וואַנט.איך דעמאָלט געבויט אַ 55 אינטש פייַער גרוב אויס ציגל.פֿאַר סיטינג איך שטעלן צוזאַמען 2 אַדיראָנדאַקק סווינגינג טשערז און סטיינד זיי.עס איז אַ קליין אָאַזיס.

 

Melinda F. | אָנגעשטעלטער | אָפפיסע פֿאַר מענטשן מיט דעוועלאָפּמענטאַל דיסאַביליטיז | סיראַקוסע

דערגרייכונג:
איך האָבן פאַרלאָזן סמאָוקינג און פאַרפאַלן £ 8 זינט איך סטאַרטעד ביי OPWDD אין אויגוסט 2018!איך האָבן סטאַרטעד עסן בעסער און עקסערסייזינג און האָבן 60 מער פונט צו גיין צו מיין וואָג אָנווער גאָולז און וישאַלט.די טעגלעך ימיילז העלפֿן מיר צו בלייבן אויף שפּור און טראַכטן וועגן און / אָדער טאָן טינגז צו העלפֿן מיר בלייבן און זיין געזונט!

 

Melinda F. | אָנגעשטעלטער | מענטשן מיט דעוועלאָפּמענטאַל דיסאַביליטיז, אָפפיסע פֿאַר | סיראַקוסע

דערגרייכונג:
מייַן מיטאַרבעטער, טאמעס פאַרפאַלן איבער 100 לבס און איז געגאנגען צו לויפן די NYC מאַראַטהאָן!ער האט אַ GoFund Me בלאַט צו העלפן אים כאַפּן די געלט פֿאַר די רעגיסטראַציע.מיר זענען אַזוי שטאָלץ פון זיין דערגרייכונגען און ווילן צו טיילן זיין הצלחה!

 

ראָב עף | אָנגעשטעלטער | פּאַרקס, פֿאַרווייַלונג און היסטאָריק פּרעזערוויישאַן | טרומאנבורג

דערגרייכונג:
אין יולי 2019, איך פארבראכט אַ וואָך מיט אַ קליין גרופּע בייסיקלינג אין די פראנצויזיש אַלפּס.מיר טאַקאַלד אַ נומער פון די באַרימט טור דע פֿראַנקרייַך קליימז; אַרייַנגערעכנט די Col de la Colombiere, Col des Aravis, Col des Saisies, Col de la Madeleine, Col du Télégraphe, די גוואַלדיק גאַליביער פאָרן און ענדיקן אויף די באַרימט Alpe d'Huez.אין די סוף פון די וואָך, איך האָבן סייקאַלד קימאַט 300 מייל און קליימד 45,000 ft פון ווערטיקאַל געווינען.איך פּעלץ אַזוי פּאַסיק אויף מיין צוריקקער צו די USA, אַז איך אריין און געענדיקט 3 וועלאָסיפּעד ראַסעס שפּעטער אין די זומער און פאַרטיק שפּיץ 3 אין מיין עלטער גרופּע אין צוויי פון די ראַסעס!

 

Anjuli | אָנגעשטעלטער | דעפּאַרטמענט פון לייבער | אַלבאַני

דערגרייכונג:
זינט איך פרייַוויליקער ווי אַ פייערפייטערז אין מיין ספּער צייט, איך האָבן געמאכט טויגיקייט אַ בילכערקייַט.דאָס יאָר איך געלאפן אַ "פליכט גאַנג אַרויסרופן" און געלאפן 4 מייל פון כילי טעריין אין שרון ספּרינגס מיט מיין פול שטעלן פון פייערפייטינג גאַנג אויף.דער גאַנג מוסיף בעערעך 30 לבס ראַדוסאַז מאָביליטי און האלט אין היץ און שווייס, אָבער איך געמאכט עס אָן צו האַלטן און מנוחה.

 

עמעלינאַ דזשי | אָנגעשטעלטער | דעפּאַרטמענט פון לייבער | ניו יארק סיטי

דערגרייכונג:
איך געלאפן די NYC האַלב מעראַטאַן מערץ 2019 און אויף שבת יוני 29, 2019, איך געלאפן 5 מייל ביי די פראָנט ראַנערז פּרייד לויפן.

 

סוזאַן בי | אָנגעשטעלטער | SUNY | סיראַקוסע

דערגרייכונג:
מאַנשאַפֿט אַפּסטייט - Lee B., Jacob P., Christine P., Amanda B. געקומען אין דער ערשטער אָרט פֿאַר די 2019 JP Morgan Corporate Challenge Syracuse!וואו!

 

פאַרטאָג ג. | אָנגעשטעלטער | אָפפיסע פון גייַסטיק געזונט | בינגהאַמטאָן

דערגרייכונג:
דער סוף פון פעברואר, איך האָב באַשטימט אַ ציל צו פאַרלירן £ 12 דורך מיין ווייַטער דאָקטער ס אַפּוינטמאַנט.מייַן אַפּוינטמאַנט איז מאָרגן און איך האָבן געראָטן.איך בין געגאנגען עטלעכע טעג אַ וואָך און פּלאַנירונג אַלע מיין מילז און סנאַקס.

 

מיקי ה. | אָנגעשטעלטער | אַמט פון צייטווייליגע און דיסאַביליטי הילף | ברוקלין, ניו יאָרק

דערגרייכונג:
זיך איינגעשריבן ווייט וואַטשערז אויף אפריל 2, 2019.זינט יוני 18, איך האָבן אָפּדאַך 65.6 פונט אַלע דורך בייסיקלי נאָך דעם פּלאַן, טראַקינג מיין עסנוואַרג, און גיין.איך טאָן אַ מינימום פון 10,000 טריט פּער טאָג, אָבער פּרובירן פֿאַר 13,000 - 20,000.איך האָבן שוין טראַקינג מיין עסן פֿאַר איבער 75 טעג און די ענדערונג איז געווען מערקווירדיק.

 

לינדאַ ע. | אָנגעשטעלטער | אָפפיסע פון עמפּלויעע באַציונגען | אַלבאַני

דערגרייכונג:
יעדער יאָר מיין טאָכטער און איך אָנטייל נעמען אין די Freihofer ס ראַסע פֿאַר וואָמען 5 ק אין אַלבאַני.זי איז 24 יאָר אַלט און וואוינט איצט אין קאָלאָראַדאָ, אָבער איז באגאנגען צו פירן דעם געשעעניש מיט איר מאַם.מיר אויך האָבן מיין שריט טאָכטער טאן עס ווי געזונט.עס איז אַ ווונדערלעך געשעעניש פֿאַר פרויען!עס איז ימפּאַוערינג פֿאַר וואָמען פון אַלע צייטן.דער בעסטער איז געווען צו זען די טאָכטער, מוטער, באָבע און די 88 יאָר אַלט באָבע נעמען אָנטייל.

 

וואַלערי ר. | אָנגעשטעלטער | דעפּאַרטמענט פון מאָטאָר וועהיקלעס | אַלבאַני

דערגרייכונג:
אויף 4 מאי איך געלאפן מיין ערשטער 5K פון 2019, די האָבן אַ טרינקען אויף מיר 5 ק (פריער די שמאַלטז 5K).דאָס איז געווען מיין 3rd יאָר אין אַ רודערן מיט דעם קורס!

 

גבריאל ה. | אָנגעשטעלטער | דעפּאַרטמענט פון פינאַנציעל באַדינונגס | ניו יארק סיטי

דערגרייכונג:
איך האָב דורכגעקאָכט די גרויס סאַונטער, אַ 32 מייל טרעק אַרום די פּערימעטער פון מאַנהאַטטאַן.עס איז געווען אַמייזינג און איך קען נישט רעקאָמענדירן עס גענוג.גוט ווערט די ייקס דער ווייַטער טאָג.

 

יאָלאַנדאַ בי | אָנגעשטעלטער | דעפּאַרטמענט פון מאָטאָר וועהיקלעס | סיראַקוסע

דערגרייכונג:
איך פארענדיקט די לויפן דיסניי 2019 דיסניי פּרינסעס האַלב מאַראַטהאָן וויקענד פעברואר 22 - 24 וואָס איז געווען קאָנסיסטעד פון אַ 5 ק, 10 ק און אַ 1 / 2 מאַראַטהאָן אַלע אין איין אָפּרוטעג. אין סך הכל איז געווען 21 . 4 מייל פארענדיקט אין 3 טעג. איך האט נישט טראַכטן איך קען טאָן עס אָבער איך געהאלטן עס און וואָס אַ דערגרייה.

 

Bonnie M. | אָנגעשטעלטער | ארבעטער־קאמפענסאציע־קאורד | Hauppauge

דערגרייכונג:
געלאפן מיין דריט NYC מאַראַטהאָן אויף 4 נאוועמבער 2019.דאָס איז געווען מיין פיר מעראַטאַן!איך געלאפן אַ 5K צוויי וואָכן צוריק און וועט פאָרזעצן צו לויפן רייסינג אין 2019!פליסנדיק גיט מיר אַזוי פיל ענערגיע און וועט קיינמאָל האַלטן פליסנדיק.

 

ללעדאַ מ. | אָנגעשטעלטער | SUNY | סיראַקוסע

דערגרייכונג:
איך שטעלן מיין פיטביט צו 7,100 סטעפּס פּער טאָג וואָס איז בעערעך 3 מייל פֿאַר מיר.איך האָבן דערגרייכן דעם ציל אין מינדסטער 4 טעג פּער וואָך און וואָלט ווי צו דערגרייכן עס 7 טעג.עס איז אַ גרויס וועג צו מאָטיווירן מיר צו מאַך.

 

פּאַטי בי | אָנגעשטעלטער | דעפּאַרטמענט פון פינאַנציעל באַדינונגס | אַלבאַני

דערגרייכונג:
איך בין קערפאַלי וואַטשינג מיין קאַרבס ינטייק, האָבן אַ ליכט יאָגורט, און שטיק פון פרוכט מיט לאָנטש טעגלעך.איך אויך אַרייַננעמען אַ 100 קאַלאָריע פֿאַרבייַסן פֿאַר אַז נאָכמיטאָג סלאַמפּ צייַט - אַזאַ ווי רייזאַנז, גראַנאָלאַ באַר, עפּל אָדער אַ האַלאָ מיני מאַראַנץ.צו טאָן דאָס אַלע מאָל איז איצט געווארן אַ געוווינהייטן.איך האב רעסקיוד אַ הונט לעצטע יולי, אַזוי איך בין אַ פּלאַץ צו גיין אונדזער הונט אויף וויקענדז און אָוונט.

 

אַמי ען | אָנגעשטעלטער | אָפפיסע פֿאַר מענטשן מיט דעוועלאָפּמענטאַל דיסאַביליטיז | פּערריסבורג

דערגרייכונג:
איך בין אַ נייַע אָנגעשטעלטער און געוואלט צו טיילן אַז איך האָבן געמאכט געזונט לייפסטייל ענדערונגען זינט נאוועמבער 2018.טייל פון דער ענדערונג איז געווען צו געפֿינען באַשעפטיקונג מיט אַן אַגענטור וואָס טאַקע זאָרגן וועגן זייַן מענטשן.איך האב עס געפונען מיט 'די מדינה'.זינט איך האָב זיך איינגעשריבן OPWDD, האָב איך אָנגעהויבן פאַרשטיין ווי סטרעסט איך האָב געארבעט אין מיין אנדערע אַרבעט ווי אַ שולע ויטאָבוס שאָפער.איך בין טרילד צו לערנען אַז די פּראָגראַם איז בארעכטיגט פֿאַר מיר ווי אַן אָנגעשטעלטער און פֿאַר מיין משפּחה.איך וועל פאָרזעצן צו מאָניטאָר מיין דרוק און געזונט ווען איך אָנהייבן מיין נייַע קאַריערע ווי אַן אָאַ1; איך האָבן פאַרלאָרן קימאַט 50 לבס זינט נאוועמבער 21, 2018 און איך פּלאַן צו נוצן די מאָוטאַוויישאַנאַל און טויגיקייט אַפּערטונאַטיז געפֿינט אויף דעם בלאַט. 

 

העדער | אָנגעשטעלטער | SUNY | Potsdam

דערגרייכונג:
אין 2018 איך פאַרפאַלן אַ גאַנץ פון 25 פונט!איך האָבן שנייַדן אַראָפּ די סומע פון עסנוואַרג איך עסן ביי יעדער מאָלצייַט און סוויטשינג צו די רעכט חלק סיזעס האט ימפּרוווד מיין וואָג אָנווער גאָולז.מיר זענען איצט אין 2019 און איך בין נאָך אַקטיוולי לוזינג די וואָג און קען יווענטשאַוואַלי דערגרייכן די גרייס איך איז געווען צוריק אין מיטלשול!

 

לינדאַ ע. | אָנגעשטעלטער | אָפפיסע פון עמפּלויעע באַציונגען | אַלבאַני

דערגרייכונג:
איך אנטייל אין די Runner's World Running Streak פֿון Thanksgiving 2018 - ניו יאָר טאָג 2019 מיט מיין זון.די סטריק איז געווען צו לויפן איין מייל פּער טאָג.איך לויפן פֿאַר איבער 35 יאָר, אָבער קיינמאָל געלאפן יעדער טאָג.איך האָב באמת ליב געהאט עס און וועט פאָרזעצן דעם אין 2019!דאָ זענען אַ ביסל זאכן וואָס האָבן געביטן: איך געקוקט פאָרויס צו טאָן עס טעגלעך, עס נאָר גענומען צווישן 9 - 11 מינוט, אַזוי עס איז קיין אַנטשולדיקן צו טאָן דאָס.איך גאַט אין פאָרעם און קענען לויפן גרינגער ווי ווען איך איז נישט פליסנדיק יעדער טאָג.מייַן 20 יאָר אַלט זון און איך האָבן דאָס צוזאַמען, ער האָט דאָס אויך געענדיקט!

 

לינדאַ סי | אָנגעשטעלטער | SUNY | סיראַקוסע

דערגרייכונג:
מאַזל - טאָוו צו די פאלגענדע עמפּלוייז פון אַפּסטייט מעדיקאַל צענטער פֿאַר קאַמפּליטינג די נאוועמבער כוידעשלעך טשאַלאַנדזש.14 רעגיסטרירט און 14 געענדיקט די אַרויסרופן.Jarod B., Suzanne B., Tree C., Brittanee C., Vicki C., Sharon E., Maureen F., Pamela G., Patty G., Shayna G., Karen H., Kelly D., Lisa K. ., און Anne P.

 

סאַנדי | אָנגעשטעלטער | אַמט פון די שטאַט קאָנטראָללער | אַלבאַני

דערגרייכונג:
איך זיך איינגעשריבן די Community Supported Agriculture (CSA) פּראָגראַם געפֿינט דורך מיין אַרבעט.עס איז אַ שוטפעס צו שטיצן לאָוקאַלי דערוואַקסן פאַרם פריש פּראָדוקטן.וואָס איך באַקומען אין צוריקקומען איז די יקסייטמאַנט פון נייַע און פאַרשידענע פּראָדוקטן יעדער וואָך, טריינג נייַ געשמאַק רעסאַפּיז געפֿינט דורך בליצפּאָסט, און די צופֿרידנקייט אַז איך עסן מער וועדזשטאַבאַלז, און טריינג אַ גרעסערע פאַרשיידנקייַט פון וועדזשטאַבאַלז.דאָס איז דער ערשטער מאָל איך קאָכן און ינדזשויד שווייצער טשאַרד, אָקראַ און טאַמאַטילאָס.ווי אַן צוגעלייגט באָנוס, איך זען עטלעכע וואָג אָנווער דורך עסן כעלטיער.

 

דזשאָדי וו. | אָנגעשטעלטער | אָפפיסע פֿאַר מענטשן מיט דעוועלאָפּמענטאַל דיסאַביליטיז | גאָרהאַם

דערגרייכונג:
זינט לעצטע יולי, איך האָבן געמאכט מער געזונט עסן ברירות, עקסערסייזינג מער און טרינקט מער וואַסער.איך האָבן פאַרלאָרן אַ גאַנץ פון 43 לבס.און איך פילן גרויס!

 

לינדאַ סי | אָנגעשטעלטער | פּאַרקס, פֿאַרווייַלונג און היסטאָריק פּרעזערוויישאַן | ניו ווינדסאָר

דערגרייכונג:
געווארן קאָנסיסטענט מיט אַ פאַר-אַרבעט מאָרגן געניטונג רוטין אַרייַנגערעכנט בעכעסקעם מיט מיין קני עקסערסייזיז (פיזיש טעראַפּיע פון אַן אַלט מעניסקוס טרער).סטאַרטעד ארבעטן אויף אַ פּאָר פון זאכן אויף מיין עמער רשימה - ארבעטן אויף מיין אַקסל און סטאַרטינג טאָפּל דזשאַמפּס (פיגורע סקאַטינג).

 

מאַריאַן טי | אָנגעשטעלטער | דעפּאַרטמענט פון טראַנספּאָרטאַטיאָן, | אַלבאַני

דערגרייכונג:
איך האב אויפגעהערט ניצן דעם ליפט.דאָס מיינט נישט ווי פיל, אָבער איך טראַכטן איך בין אין פיל בעסער פאָרעם.

 

טערי ר | אָנגעשטעלטער | אָפפיסע פֿאַר מענטשן מיט דעוועלאָפּמענטאַל דיסאַביליטיז | פלעפס

דערגרייכונג:
מיין הונט און איך האָבן שוין גיין מער.איך פאַרפאַלן 10 לבס.ביז איצט און זייער צופרידן אַז מיין קייניין פרייַנד האט אויך ימפּרוווד זיין וואָג צוזאמען מיט שטאַרקייַט אין זיין הינד לעגס.

 

ליסאַ פּי | אָנגעשטעלטער | אָפפיסע פון גייַסטיק געזונט | Middletown

דערגרייכונג:
איך האָבן פאַרלאָרן £ 10 זינט 27/12/17 מיט די הילף פון מיין Fitbit (ניטל טאַלאַנט) און די טויגיקייט כאַווער אַפּ אויף מיין טעלעפאָן!איך האט צו פּלאַן מילז און קלייַבן כעלטיער סנאַקס.מייַן ציל איז צו פאַרלירן 10-15 מער לבס.איידער זומער ... עס איז אַ פּאַמעלעך פּראָצעס, אָבער ווערט די אַרויסרופן.# לייפסטייל טוישן

 

דזשיין פּי | אָנגעשטעלטער | אָפפיסע פֿאַר מענטשן מיט דעוועלאָפּמענטאַל דיסאַביליטיז | קווינס ווילידזש

דערגרייכונג:
איך איז געווען אויס פֿאַר אַ ביסל וואָכן אין יאנואר 2018 רעכט צו האַמער פינגער פונ פוס כירורגיע.אָבער זינט איך בין צוריק (כּמעט דריי וואָכן איצט) איך געוואקסן מיין גיין צו איבער 6 מייל פּער טאָג!

 

Michelle R. | אָנגעשטעלטער | אָפפיסע פֿאַר מענטשן מיט דעוועלאָפּמענטאַל דיסאַביליטיז | Hauppauge

דערגרייכונג:
געגאנגען מיט מיין קידס אַרום די בלאָק.

 

ראָב די | אָנגעשטעלטער | דעפּאַרטמענט פון באַשטייַערונג און פינאַנסע | אַלבאַני

דערגרייכונג:

איךאין 2016 איך ווייד אין 326.7 לבס.נאָך געזען זיך אין אַ ווייניקער ווי פלאַטערינג בילד, איך באַשלאָסן נישט צו פאָרזעצן זיין פעט.איך אנגעהויבן גיין אויף מיין ברייקס, טראַקינג מיין ינטייק, ינקריסינג מיין וואַסער ינטייק (קיין סאָדע !!!) און אפילו געארבעט אַרויף צו דזשאַגינג בעשאַס מיין לאָנטשיז.זינט דעמאָלט איך האָבן לויפן מיין ערשטער 5 ק, דאָונייטיד מיין גאנצע גאַרדעראָב צו צדקה און דראַפּט איבער 100 לבס!!! ארבעטן צו פאַרלירן נאָך 20 אָדער אַזוי פונט אָבער מיט גאָט 'ס הילף איך וועל דערגרייכן מיין ציל.

 

מאַרגאַרעט בי | אָנגעשטעלטער | SUNY | בופלאָקס

דערגרייכונג:
זינט 01/04/2017 - נאָך שטאַרק אָן צוקער, הויך גלייסעמיק וועדזשטאַבאַלז אָדער פּאַסטאַז.40 לבס אַראָפּ, 92 צו גיין! מתפלל צו האַלטן דעם קורס און ווערקאַוץ אויך!איך דאַנקען גאָט פֿאַר די סטאַמיינאַ.אויב איך קענען טאָן עס, ווער עס יז קענען.

 

Eric S. | אָנגעשטעלטער | ארבעטער־קאמפענסאציע־קאורד | בופלאָקס

דערגרייכונג:
געענדיקט פאָר פֿאַר ראָסוועל מעטריק יאָרהונדערט (100 קילאמעטער / 65.6מייל) און קראַשט מיין פריערדיקן בעסטער צייט מיט מער ווי 50 מינוט.

 

שאקור ש | אָנגעשטעלטער | אָפפיסע פון גייַסטיק געזונט | ברענטוואָאָד

דערגרייכונג:
די מאי 2017 דינגען אין (17) מינוט פון פיזיש טעטיקייט.איך געגאנגען פֿאַר (17) מינוט פֿאַר איבער (17) טעג.איך האָבן פאַרלאָרן וואָג, עסן כעלטיער און האָבן מער ענערגיע.איך וועל פאָרזעצן דעם טעטיקייט און וועט מאַכן עס אַ טייל פון מיין רעגולער פיר.אַלע דאַנק צו די מייַ 2017 כוידעשלעך אַרויסרופן ... פּסאיך בין אַ EAP קאָאָרדינאַטאָר פֿאַר די OMH אין Pilgrim Psych.צענטער אין ברענטוואָאָד, ניו יאָרק.

 

סוזאַן בי | אָנגעשטעלטער | SUNY | סיראַקוסע

דערגרייכונג:
אַלעמען געגאנגען פֿאַר אַ שפּאַציר הייַנט צו פייַערן נורסעס וואָך, שפּיטאָל וואָך און נאַשאַנאַל עמפּלויעע געזונט און פיטנעסס חודש!אפילו פלאָראַנס ניגהטינגאַלע איז געווען דאָרט!פרעזידענט און דער דירעקטאָר פון שוועסטעריי.

 

מאַרגאַרעט בי | אָנגעשטעלטער | SUNY | בופלאָקס

דערגרייכונג:
איך בין צוקער פריי פֿאַר 30 טעג!קיין פּאַסטאַז, ברעדז אָדער קאַרבס הויך אין צוקער.זייער באַפרייַונג מיט קיין קרייווינגז.אַ דערהייַנטיקן וועט נאָכפאָלגן אויף וואָג אָנווער ווייַל איך בין זיכער אַז עס וועט אויך האָבן אַ גרויס פּראַל!

 

מורין ק. | אָנגעשטעלטער | דעפּאַרטמענט פון פינאַנציעל באַדינונגס | ניו יארק סיטי

דערגרייכונג:
איך געענדיקט די NYC האַלב מעראַטאַן אויף 19 מערץ 2017.דאָס איז געווען עפּעס וואָס איז געווען אויף מיין 'עמער רשימה'.אין 10 וואָכן איך שטעלן אין די אַרבעט צו גיין פון 0 מייל צו 13.1 מייל.פילן זייער שטאָלץ.

 

Vanessa W. | אָנגעשטעלטער | דעפּאַרטמענט פון טראַנספּאָרטאַטיאָן | בופלאָקס

דערגרייכונג:
פֿאַר דעם חודש פון פעברואר 2017 טשאַלאַנדזש, מיין אַרבעט גרופּע פון צוויי אנדערע וואָמען און איך אויסגעשטרעקט עטלעכע מאָל אַ טאָג.ס'האט זיך געפילט גוט זיך אפצושטעלן און אויפשטיין פון אונזערע שרייַבטישן און אויסשטרעקן די גלידער.מיר אַלע מסכים אַז מיר פילן בעסער ווי אַ רעזולטאַט, און אַזוי מיר באַשלאָסן צו פאָרזעצן אַ גרופּע טעגלעך אויסשטרעקן איבער די טשאַלאַנדזש חודש.

 

קאַטערין מ. | אָנגעשטעלטער | אָפפיסע פון אַדיקשאַן באַדינונגס און שטיצן | קווינס ווילידזש

דערגרייכונג:
ווי אונדזער פּראָגראַם איז געווען טשאַנגינג.איך האב זיך וואלונטירט צו נעמען אן אויפגאבע וואס איך האב גארנישט געוואוסט.........פרעגן מיר ווי?............איך האב עס געטון!!

 

ליז וו. | אָנגעשטעלטער | דעפּאַרטמענט פון קערעקשאַנז און קאַמיוניטי השגחה | אוגדענסבורג

דערגרייכונג:
Riverview CF געפֿינט אַ פריי "יאָגאַ פֿאַר סטרעס רעליעף" פּראָגראַם אויף 2/9/17.א גאַנץ פון 8 עמפּלוייז אַטענדאַד די געשעעניש און געבעטן אן אנדער קלאַס!דער טראָפּ איז געשטעלט אויף סטרעטשינג, ספּעציעל בעשאַס די אַרבעט טאָג בשעת זיצן בייַ די קאָמפּיוטער, און זיין מיינדאַד פון האַלטנ זיך.

 

סינטיאַ י | אָנגעשטעלטער | ארבעטער־קאמפענסאציע־קאורד | ברוקלין

דערגרייכונג:
איך האט צו פאַרלירן 30 לב צו זיין אין די וואָג אַז איך זאָל זיין אַזוי איך האט די טעגלעך אַרבעט איך איצט גיין 5 מייל יעדער טאָג איך גיין אַרויף די טרעפּ אַנשטאָט פון נעמען די ליפט ווען איך באַקומען אויף און אַוועק די טריינז.איך נאָר האט די אָקטאָבער אַרויסרופן און איך טאַקע הנאה apples מער ווי אלץ.

 

העדער ל | אָנגעשטעלטער | בילדונג דעפּאַרטמענט | אַלבאַני

דערגרייכונג:
אין פּונקט אונטער אַ יאָר, איך איז געווען ביכולת צו פאַרלירן 44 פונט צו באַקומען צוריק צו די וואָג וואָס איך געווען ווען איך ערשטער אנגעהויבן ארבעטן פֿאַר די שטאַט.די WellNYS כוידעשלעך טשאַלאַנדזשיז טאַקע געהאָלפֿן מיר דערגרייכן מיין ציל.

 

העידי | אָנגעשטעלטער | דעפּאַרטמענט פון געזונט | אַלבאַני

דערגרייכונג:
איך געראטן צו פאַרלירן ביידע גענוג וואָג און גענוג אינטשעס אַרום מיין טאַליע צו טראָגן די זעלבע רעקל איך ינטערוויוד אין מיין יאָרטאָג טאָג.איך בין קימאַט אין די רעכט וואָג פֿאַר מיין הייך און פילן כעלטיער ווי איך האָבן אין יאָרן.

 

Angela D. | אָנגעשטעלטער | דעפּאַרטמענט פון באַשטייַערונג און פינאַנסע | אַלבאַני

דערגרייכונג:
זיך איינגעשריבן די עליט קלוב פון די וואָס האָבן ריטשט אַלע 46 אַדיראָנדאַקק הויך פּיקס.מאכן עס צו די שפּיץ פון סאַדדלעבאַקק איז געווען איינער פון די בעסטער געפילן!די הונדערטער פון שעה און מייל פארבראכט כייקינג זענען אַלע ווערט עס פֿאַר דעם מאָמענט.

 

נאַנעט בי | אָנגעשטעלטער | דעפּאַרטמענט פון באַשטייַערונג און פינאַנסע | אַלבאַני

דערגרייכונג:
איך איז געווען צופרידן צו פאַרענדיקן די גאָלד מעדאַל!איך ליב געהאט די טשאַלאַנדזשיז און געקוקט פאָרויס צו דערגרייכן אַ נייַע ציל יעדער טאָג, אַרייַנגערעכנט די וויקענדז.אויף איין אַרויסרופן, איך קלינד אַ געגנט אַרום מיין היים (וואָס איז אין די שיין קאַנטריסייד אַרום אונדזער שטאַט ס הויפּטשטאָט).עס איז געווען אַ האַמפּער פון ריין לינאַנז וואָס מיין זון האט געבראכט צוריק פון קאָלעגע.ווען איך איז געווען סאָרטינג דורך די נייסלי-פאָולדיד טאַולז און שיץ, איך איז געווען דערשראָקן צו זען אַ ביסל טוויטשי נאָז, און דעמאָלט 2 מער ... איך'ד דיסקאַווערד אַ נעסט פון 3 בעיבי מיסע סנאַגאַלד אין די פייַן, וואַרעם לינאַנז ... אי ך בי ן (שטאל ץ ) אפגעהאלט ן געװאר ן או ן ״געקליבן ״ מײ ן מאן ס היל ף אי ן אװעקשיק ן ד י פאמילי ע אי ן דע ר װײטע ר װײט , אינדרויסן .יבעריק צו זאָגן, אַלע די לינאַנז האָבן שוין דיספּאָוזד - איך קען נישט נוצן "די מויז-הויז" לינאַנז אין מיין היים!מיט דער דערפאַרונג אַליין, איך בין טרילד אַז איך גענומען די אַרויסרופן און איז טשאַלאַדזשד יעדער טאָג צו פֿאַרבעסערן זיך און מיין סוויווע.איך בין אויך קוקן פאָרויס צו אונדזער ווייַטער אַרויסרופן!

 

Marion | אָנגעשטעלטער | אָפיס פון קינדער און משפּחה באַדינונגס | Rensselaer

דערגרייכונג:
איך ינדזשויד די אָלימפּיק דערפאַרונג און עטלעכע פון זיי זענען טשאַלאַנדזשינג, אָבער איך געפרואווט עס סייַ ווי סייַ און איז געווען אַ גוט לערנען דערפאַרונג פון וואָס איך קענען ויספירן אויב איך שטעלן מיין מיינונג צו עס.עטלעכע פון די פונקטן איך קענען אויך נוצן אין דער צוקונפֿט.

 

Francesca R. | אָנגעשטעלטער | דעפּאַרטמענט פון לייבער | אַלבאַני

דערגרייכונג:
איך דערגרייכט די בראָנדז מעדאַל.איך טראָגן אַ פּאַסן צו אַרבעטן וואָכעדיק פֿאַר איין וואָך (אַרייַנגערעכנט פרייטאג); איך האָב זיך געזאָגט, אַז איך קען אַלץ טאָן, ווײַל גאָט איז שטאַרקער.איך האָב געגעבן אָפנהאַרציק קאַמפּלאַמענץ צו מיין פרענדז און משפּחה בעשאַס די בשורה יוביליי.איך האב נישט אויפגעהערט; איך פאַרטיק מאַכן אַלע די מיני געוועב האָלדערס פֿאַר די פרויען אין מיין ביבל ספר לערנען; איך אנגעהויבן אַ עמער רשימה; אי ך הא ב געארבע ט אוי ף עטלעכ ע טעטיקײט ן או ן הא ב אי ך יענע ר צײ ט ניש ט געלאז ט קײ ן יזײ ט זי ך (צומאכ ן ד י טיר ן צ ו מײ ן הײם־אמט , הא ט געהאלפ ן ); געפונען טאַקע פייַן קוואָטעס און פּאָעזיע וואָס מאַכן מיר פילן גוט אויב איך טאַנצן אַלע נאַכט בייַ אַ פרייַנד 'ס חתונה; איך האב געטרונקען מיין סאסי וואסער יעדן טאג; איך האָב גערייניקט, און וואַקסט מיין מאַשין; און איך געהאָלפֿן אין אַ קירך טעטיקייט (וואַקאַציע ביבל שולע).קוקנדי ק צוריק , הא ט מע ן א ס ך דערגרייכ ט או ן אי ך בי ן שטאל ץ מי ט זי ך או ן אי ך דאנ ק גאט , װא ס הא ט מי ר געגעב ן ד י כוחות , צ ו טאן .

 

שרון וו. | אָנגעשטעלטער | דעפּאַרטמענט פון באַשטייַערונג און פינאַנסע | אַלבאַני

דערגרייכונג:
וואַטשינג די אָלימפּיאַנס און מיט דיין ענקערידזשמאַנט, עס איז גרינגער צו ויסמיידן אַנכעלטי סנאַקינג; איך'ווע דראַפּט 5 לבס.בעשאַס אויגוסט 2016 און גאַטאַן אַרויס צו זיין פאַרנומען פיל מער.רובֿ פון אַלע, האָבן שוין ינספּייערד דורך די פריידיק, פרידלעך און שיין דייווערסיטי יגזיבאַטאַד ביי די אָלימפּיק גאַמעס!

 

פּאַטי בי | אָנגעשטעלטער | אָפפיסע פֿאַר מענטשן מיט דעוועלאָפּמענטאַל דיסאַביליטיז | ניו בערלין

דערגרייכונג:
איך געגאנגען אַ 5 ק פֿאַר די ערשטער מאָל אלץ אויף אויגוסט 13.

 

קאַראָלין בי | אָנגעשטעלטער | האָמעס און קאַמיוניטי רינואַל | דזשאַמאַיקאַ קווינס

דערגרייכונג:
גלויבן אין זיך, אַנטוויקלען דיסציפּלין, בלייבן שטאַרק, כיידרייט דיין גוף, אָנטאָן זיך פֿאַר הצלחה, טראַכטן דורכויס, זיין מענטאַלי האַרט, חלום גרויס, טראַכטן סטראַטעגיע, אָרגאַניזירן דיין לעבן, יבערגעבן צו דיין קהל.איך הנאה אַלע די אַרויסרופן מיט די אָלימפּיק דערפאַרונג.איך וועל פאָרזעצן צו טאָן די אַרויסרופן.איך פילן גוט וועגן זיך.

 

Joann D. | אָנגעשטעלטער | אָפפיסע פֿאַר מענטשן מיט דעוועלאָפּמענטאַל דיסאַביליטיז | פרעדאָניאַ

דערגרייכונג:
איך ליבע אַלע די כוידעשלעך טשאַלאַנדזשיז.די 100 מאל אַ טאָג איז פאקטיש אַ פּלאַץ פון שפּאַס.מייַן משפּחה געדאַנק איך איז געווען מעשוגע טאן דעם אָלימפּיק אַרויסרופן אָבער איצט איך האָבן אַ עמער רשימה!לאָל!!

 

העידי מ. | אָנגעשטעלטער | דעפּאַרטמענט פון געזונט | אַלבאַני

דערגרייכונג:
איך גאַט די גאָלד אין די אָלימפּיק דערפאַרונג און איך האָבן געראטן צו פאַרלירן 8 לבס. אין די לעצטע צוויי חדשים.

 

Tammara W. | אָנגעשטעלטער | בילדונג דעפּאַרטמענט | אַלבאַני

דערגרייכונג:
סטאַרטעד וואָג טריינינג און קרייַז טריינינג.יעדער מאָרגן איך פילן פאַנטאַסטיש.

 

קווראַן ה. | אָנגעשטעלטער | שטאַט פאַרזיכערונג פאַנד | ניו יארק

דערגרייכונג:
איך נוצן קרייַז טריינינג, בייסיקלינג, יאָגאַ און אַ פאַבריק באזירט דיעטע אין סדר צו קוקן און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי פילן גוט וועגן זיך.איך אויך מוטיקן אנדערע צו נוצן אַ געזונט לייפסטייל.

 

ראָבין איך. | אָנגעשטעלטער | אָפפיסע פֿאַר מענטשן מיט דעוועלאָפּמענטאַל דיסאַביליטיז | ראָטשעסטער

דערגרייכונג:
איך זיך איינגעשריבן די Adirondack היקינג קלוב; איצט צו גרייטן צו שפּאַציר איינער פון די בערג.געקויפט מיין ערשטער פּאָר פון כייקינג שיכלעך

 

אַמי בי | אָנגעשטעלטער | דעפּאַרטמענט פון באַשטייַערונג און פינאַנסע | אַלבאַני

דערגרייכונג:
אנגעהויבן גיין בייַ מינדסטער איין מייל, וואָכעדיק.

 

דאַרסי ר. | אָנגעשטעלטער | אָפפיסע פון גייַסטיק געזונט | אַלבאַני

דערגרייכונג:
איך בין טריינינג פֿאַר אַ מעראַטאַן (אקטאבער).איך געלאפן די פאַרדאַסט איך האָבן אלץ לויפן דעם לעצטע זונטיק - איך געלאפן 15 מייל אָן סטאָפּפּינג!אַז ס 2 שעה און 40 מינוט פון פליסנדיק.

 

דאַנאַ ז. | אָנגעשטעלטער | אָפפיסע פון גייַסטיק געזונט | ברענטוואָאָד

דערגרייכונג:
פארענדיקט די וועלט מאַנשאַפֿט ספּאָרט פנימער פון אַמעריקע פאָר 110 מייל.

 

אַמי בי | אָנגעשטעלטער | דעפּאַרטמענט פון באַשטייַערונג און פינאַנסע | וואסערפארד

דערגרייכונג:
איך האָבן פאַרלאָרן £ 75 אין נאָר איבער אַ יאָר.איך גיין יעדער טאָג און עסן בעסער.

 

דן מ. | אָנגעשטעלטער | דעפּאַרטמענט פון מאָטאָר וועהיקלעס | אַלבאַני

דערגרייכונג:
פון אפריל-יולי 2016 איך קליימד די ערשטער און צווייט טאָליסט בערג אין ניו יארק שטאַט, און פינף נאָך 4000+ פאָאָטערס אין די אַדיראָנדאַקק הויך פּיקס קאנט.ניט שלעכט פֿאַר 46 יאָר אַלט, צוקערקרענק און ווייינג מער ווי 250 פונט!איין שריט אין אַ צייַט.

 

דאַרסי ר. | אָנגעשטעלטער | אָפפיסע פון גייַסטיק געזונט | אַלבאַני

דערגרייכונג:
איך בין טריינינג פֿאַר אַ מעראַטאַן (ראָטשעסטער, סעפטעמבער 2016).דעם לעצטע אָפּרוטעג, איך געלאפן די ווייַט דיסטאַנסע וואָס איך האָבן אלץ ניטאָ - 14 מייל.

 

לאָרי מ. | אָנגעשטעלטער | אָפפיסע פֿאַר מענטשן מיט דעוועלאָפּמענטאַל דיסאַביליטיז | נאָרוויטש

דערגרייכונג:
חדשים צוריק האט סוויטשט צו דעקאַף קאַווע, איצט האָבן געגעבן קאַווע אַרויף טאָוטאַלי!איך טרינק איצט אַ געטראַנק געמאכט פון קערל און עס איז געשמאַק און כעלטיער!

 

Casey K. | אָנגעשטעלטער | SUNY | אַלבאַני, ניו יאָרק

דערגרייכונג:
איך טשאַלאַדזשד זיך אין יוני 2015 צו פאַרענדיקן 30 וועג ראַסעס איידער מיין 30 דיין געבורסטאָג.אויף יוני 4, 2016 איך געענדיקט ראַסע #30 בייַ די פרייהאָפער ס לויפן פֿאַר וואָמען.

 

פיל ל | אָנגעשטעלטער | SUNY | סיראַקוסע

דערגרייכונג:
March Catskills Madness: Hiked Overlook MT אויף די 18 פון מאַרץ, 5 מייל קייַלעכיק יאַזדע.באַלסאַם לייק מט 3.4 מייל רט, הונטער מט (4040') 6.8 מייל רט אויף 19 מער.Tremper Mt 6 מייל RT, Red Hill 2.8 מייל RT אויף זונטיק, צו פאַרענדיקן די ADK Fire Tower Challenge.

 

לאָרי מ. | אָנגעשטעלטער | אָפפיסע פֿאַר מענטשן מיט דעוועלאָפּמענטאַל דיסאַביליטיז | נאָרוויטש

דערגרייכונג:
סוויטשט פון סאָדע צו וואַסער און סאַלאַדס בייַ לאָנטש.

 

קריסטין ל. | אָנגעשטעלטער | SUNY | סיראַקוסע

דערגרייכונג:
וואָכעדיק איך גיין 10,000 טריט אָדער מער און האָבן שוין טאן דעם זינט יאנואר 2015.איך האָבן פאַרלאָרן מער ווי £ 50 און איך רעכענען אויף דעם וואָג אָנווער / געזונט נסיעה אין דער צוקונפֿט.

 

סטיוו די | אָנגעשטעלטער | אָפפיסע פון די שטאַט קאָנטראָללער | אַלבאַני

דערגרייכונג:
איך בין זיבן סעשאַנז אין אַ צוועלף סעסיע הקדמה צו באַקסינג אין אַ היגע באַקסינג ספּאָרטזאַל.עס איז אַ פּלאַץ פון שפּאַס, און איך פילן מער ענערגעטיק ווי אַ רעזולטאַט.איך האט ניט פאַרשטיין ווי טשאַלאַנדזשינג אַ שפּרינגען שטריק קען זיין!

 

פיל ל | אָנגעשטעלטער | SUNY | סיראַקוסע

דערגרייכונג:
כייקד סט רעגיס Mountain אויף פעברואר 22-6.6אהין און צוריק.פּאָקע-אָ-מאָאָנשינע Mountain אויף פעברואר-23-4 מייל קייַלעכיק יאַזדע און הורריקאַנע Mountain אויף פעברואר-24 6.8 מייל קייַלעכיק יאַזדע.

 

סינטיאַ סי | אָנגעשטעלטער | דעפּאַרטמענט פון שטאַט | בופלאָקס

דערגרייכונג:
זינט אפריל 2014, איך האָבן באגאנגען צו אַ טעגלעך גיין פּראָגראַם און האָבן אָפּדאַך 64 פונט.איך האב אנטיילגענומען דורך גיין אין 2 5K ס אין 2015 און קוק פאָרויס צו אָנטייל נעמען אין די Ride for Roswell אין 2016.איך פּלאַן צו דערגרייכן מיין ציל פון אָפּדאַך נאָך 49 פונט דעם יאָר.

 

Pam G. | אָנגעשטעלטער | SUNY | סיראַקוסע

דערגרייכונג:
איך געענדיקט מיין ערשטער 5 ק דעם אקטאבער בלויז 4 1/2 חדשים נאָך איך געהאט ביילאַטעראַל קני ריפּלייסמאַנץ.

 

סטאַרלעט ל. | משפּחה מיטגליד | SUNY | ליווערפּול

דערגרייכונג:
געלאפן איר רגע 5K אויף די 22 אויגוסט אין טורנינג סטאָון קאַסינאָ.זי פּלאַנז צו אָנטייל נעמען אין טערקיי טראַט דעם טהאַנקסגיווינג און וועט זיין פּראַמאָוטינג פיבראָמיאַלגיאַ וויסיקייַט.

 

דזשאָו ען | משפּחה מיטגליד | SUNY | סיראַקוסע

דערגרייכונג:
מייַן מאַן האָט געענדיקט זיין ערשטער 5K !!!

 

אַמאַנדאַ יי | אָנגעשטעלטער | SUNY | פרענקלין

דערגרייכונג:
Tuff Enuf 5K 4 יולי 2015

 

Joan D. | אָנגעשטעלטער | אָפפיסע פֿאַר מענטשן מיט דעוועלאָפּמענטאַל דיסאַביליטיז | Middletown

דערגרייכונג:
געענדיקט גירלס אויף די לויפן 5 ק.

 

נארעש ע | אָנגעשטעלטער | אָפיס פון אינפֿאָרמאַציע טעכנאָלאָגיע באַדינונגס | מענאנדס

דערגרייכונג:
דאָס איז דער ערשטער 5 ק איך אנטייל און ינדזשויד די לויפן.איך בין געקומען צו וויסן מיין שטאַרקייט.

 

יואל און גלאַדיס ש. | אָנגעשטעלטער | אָפפיסע פון גייַסטיק געזונט | ברוקלין

דערגרייכונג:
מייַן פרוי און איך זענען ביידע לעצטנס דיאַגנאָסעד ווי פאַר-צוקערקרענק.מיר האָבן ראַדיקאַללי געביטן אונדזער דיעטע און געוואקסן אונדזער טעטיקייט מדרגה.מיר צוזאַמען האָבן פאַרלאָרן איבער 40 פונט אין דריי חדשים.מיר קוקן בעסער; פילן בעסער; אָפּשאַצן עסנוואַרג בעסער; און האָבן אַזוי פיל מער ענערגיע.

 

ריטאַ ג. | אָנגעשטעלטער | אָפפיסע פֿאַר מענטשן מיט דעוועלאָפּמענטאַל דיסאַביליטיז | וואַסאַיק

דערגרייכונג:
איך אנגעהויבן גיין ווידער אַ ביסל וואָכעדיק און האָבן געוואקסן מיין פרוכט און גרינס ינטייק און דיקריסט מיין קאַרבס און איך זען גרויס רעזולטאַטן.

 

זומער פּ. | אָנגעשטעלטער | דעפּאַרטמענט פון לייבער | בופלאָקס

דערגרייכונג:
איך האב עס געטאן! זינט די נייַ יאָר, איך האָבן געארבעט אויס 5 טעג אַ וואָך, קאַרדיאָו 20 פּלוס מינוט 5 טעג אַ וואָך און געטרונקען בייַ מינדסטער 3 לאגלען פון וואַסער טעגלעך.מיט די הילף פון מיין אַרבעט באַדיז, דאָס איז מעגלעך און מאָוטאַווייץ מיר צו אַרבעטן.דאָס אַלץ איז גלייַך צו בעסער שלאָפן און עסן פֿאַר דעם פרוי!

 

העידי מ. | אָנגעשטעלטער | דעפּאַרטמענט פון געזונט | אַלבאַני

דערגרייכונג:
איך האָבן געטרונקען מער וואַסער און ווייניקער סאָדע און האָבן באמערקט אַ חילוק אין מיין קוילעלדיק געזונט.עס איז אויך געווען 1 יאָר זינט איך סטאַרטעד צוגעהערט צו אַפּליפטינג מוזיק וואָכעדיק אויף מיין וועג צו און פון אַרבעט און איך ווע באמערקט אַ חילוק אין מיין קוילעלדיק שטעלונג.

 

האָפענונג י | אָנגעשטעלטער | דעפּאַרטמענט פון לייבער | אַלבאַני

דערגרייכונג:
איך האב פארלוירן 194 לבס.איך סטאַרטעד גיין צו ווייט וואַטשערז און דערנאָך EAP געפֿינט זומבאַ קלאסן אין אַרבעט אַזוי איך זיך איינגעשריבן די.זיי זענען געווען אַזוי שפּאַס אַז זיי טאָן ניט פילן ווי געניטונג בייַ אַלע.(גוט, אפֿשר אַ ביסל לאָל) דערנאָך זיך איינגעשריבן אַ ספּאָרטזאַל.נאָך איך פאַרפאַלן רובֿ פון די וואָג, די אָלימפּיק דערפאַרונג געקומען אויס און איך ליבע עס.עס דערמאנט מיר וואָס מיין גאָולז זענען און איך בין שיין זיכער אַז איך האָבן געטאן יעדער חודש זינט די אָנהייב.עס העלפּס מיר צו בלייבן אויף שפּור און בלייבן פּאַסיק.אין מאַרץ, עס וועט זיין אַ יאָר זינט איך באגעגנט מיין וואָג אָנווער ציל און די אָלימפּיק דערפאַרונג און זומבאַ קלאסן אין אַרבעט איז אַ גרויס טייל פון וואָס העלפּס מיר צו האַלטן מיין ציל וואָג.איך טאַקע אָפּשאַצן די אַרבעט וואָס אונדזער EAP שטעקן (DEB) טוט צו פאָרשלאָגן דעם צו אונדז!עס ממש געביטן מיין לעבן און האט מיר מער יאָרן צו לעבן.

 

קים וו. | אָנגעשטעלטער | אָפפיסע פֿאַר מענטשן מיט דעוועלאָפּמענטאַל דיסאַביליטיז | פּאָוקעעפּסי

דערגרייכונג:

איך דערגרייכט אַז ביסל זאכן אַ מער באמערקט ווי איך געדאַנק.

 

שעלי ש | אָנגעשטעלטער | דעפּאַרטמענט פון קערעקשאַנז און קאַמיוניטי השגחה | וואַטערטאַון

דערגרייכונג:
איך און א מיטארבעטער האבן אנגעהויבן א וואכנשריפט אין אנהייב זומער.איך האב פארלוירן 10 פונט.מייַן בעסטער עצה - שטעלן וגערקע אין דיין וואַטערטאַון (צוזאמען מיט לעמאַנז אויב איר האָבן זיי).העלפּס מיט די בלאָוטינג געפיל.מיר האָבן צוויי פון אונדזער מיטאַרבעטער צו פאַרבינדן אויך און זיי פאַרלירן!

 

יוחנן | אָנגעשטעלטער | דעפּאַרטמענט פון קערעקשאַנז און קאַמיוניטי השגחה | אַלבאַני

דערגרייכונג:
איך האָב אָנגעהויבן גיין צו דער אַרבעט אַנשטאָט פאָר.עס שטעלט מיר אין אַזאַ אַ גוט שטימונג!צו קענען געניסן די בלוי הימל און זיין דאַנקבאַר אַז איך לעבן גענוג נאָענט צו גיין אין וועגן 35 מינוט איז אַזאַ אַ פאַרגעניגן.טרינקט מער וואַסער אויך העלפט מיר!

 

סו ד | אָנגעשטעלטער | אָפפיסע פֿאַר מענטשן מיט דעוועלאָפּמענטאַל דיסאַביליטיז | פּאָוקעעפּסי

דערגרייכונג:
איך האב נישט געהאט אַ ווייך טרינקען פֿאַר פילע חדשים איצט.געטרונקען מער וואַסער און סעלטער טאַם וואַסער.פילן גרויס.

 

ריטאַ ג. | אָנגעשטעלטער | אָפפיסע פֿאַר מענטשן מיט דעוועלאָפּמענטאַל דיסאַביליטיז | וואַסאַיק

דערגרייכונג:
איך בין אַוועק זינט מאי 9 רעכט צו אַ פּאָר פון סערדזשעריז, אָבער בשעת איך געווען אויס, איך האָבן דורכגעקאָכט די מייַ אַרויסרופן, יוני אַרויסרופן און יולי אַרויסרופן.איך קוק פאָרויס צו פאַרענדיקן אויגוסט.

 

ניקאָלע וו. | אָנגעשטעלטער | אָפפיסע פון די שטאַט קאָנטראָללער | אַלבאַני

דערגרייכונג:
איך נעמען די טרעפּ מער אָפט!

 

לאָרי מ. | אָנגעשטעלטער | אָפפיסע פֿאַר מענטשן מיט דעוועלאָפּמענטאַל דיסאַביליטיז | נאָרוויטש

דערגרייכונג:
35 פונט!

 

וויאָלאַ יי | אָנגעשטעלטער | האָמעס און קאַמיוניטי רינואַל | דזשאַמאַיקאַ

דערגרייכונג:
איך ויספירן גיין, און דאַנסינג און טרינקט גרין זאַפט, דרייַ אַ טאָג.איך פילן איך פאַרפאַלן וואָג.איך פילן פיל בעסער און סליפּינג גוט.

 

פּעגי אָ. | אָנגעשטעלטער | SUNY | בינגהאַמטאָן

דערגרייכונג:
געגאנגען צוויי מאָל אַ טאָג זעקס טעג אַ וואָך מאל 7.

 

רחלע ש | אָנגעשטעלטער | אָפיס פון קינדער און משפּחה באַדינונגס | בופלאָקס

דערגרייכונג:
איך יקספּאַנדיד מיין טעג אין די ספּאָרטזאַל פון 3 טעג צו 5 און איך פילן גרויס!

 

Juanita G. | אָנגעשטעלטער | דעפּאַרטמענט פון קערעקשאַנז און קאַמיוניטי השגחה | ניו יארק

דערגרייכונג:
פארלוירן צען פונט פון גיין און טרינקען בלויז וואַסער קיין פלייש, קאַרבס אָדער ברויט.

 

ווערנעל עם | אָנגעשטעלטער | דעפּאַרטמענט פון קערעקשאַנז און קאַמיוניטי השגחה | ניו יארק

דערגרייכונג:
פאַרפאַלן די מערסט וואָג אין די ביגאַסט לוזער קלוב אין מיין טורמע פון עסן רעכט קיין פלייש בלויז וועדזשיז, וואַסער, פיש און פרוכט.אויך געגאנגען פרימאָרגן און נאַכט.

 

לאָרי סי | אָנגעשטעלטער | אָפיס פון אינפֿאָרמאַציע טעכנאָלאָגיע באַדינונגס | אַלבאַני

דערגרייכונג:
איך האָב זיך באַטייליקט אין אַלע די וועיגה-אין אויף מיטוואך פּראָגראַמען וואָס זענען געווען ביז איצט אין דער דעפּאַרטמענט פון לייבער, און איך האָב געהאט שליימעסדיק באַדינגונג אין די לעצטע צוויי.איך געראטן צו פאַרלירן £ 17 און איך האַלטן די אָנווער און טראָגן קליידער וואָס איז אַ גרייס אָדער צוויי קלענערער.

 

לאַורי | אָנגעשטעלטער | אָפיס פון אינפֿאָרמאַציע טעכנאָלאָגיע באַדינונגס | אַלבאַני

דערגרייכונג:
איך אנטייל אין די פרילינג 2014 ווייגה אין מיטוואך פּראָגראַם, אָרגאַניזירט דורך די DOL EAP קאָאָרדינאַטאָר, דעבי.איך געלערנט נייַע עצות אויף געזונט עסן און געניטונג, און איז געווען מאָוטאַווייטאַד דורך די אנדערע מענטשן וואָס האָבן זיך איינגעשריבן דעם פּראָגראַם.דער בעסטער טייל איז אַז איך פאַרפאַלן וואָג און פילן בעסער ווי פריער.

 

שייַנאַ ג. | אָנגעשטעלטער | SUNY | סיראַקוסע

דערגרייכונג:
איך האָב פאַרלאָרן אַ גאַנץ פון 94 לבס.ביזדערווייל.איך דראַסטיקלי געביטן מיין דיעטע און איך טאָן 30-120 מינוט פון געניטונג פּער טאָג.איך נוצן טרעפּ שטענדיק, גיין בעשאַס מיין ברייקס אין אַרבעט, יליפּטיקאַל אין שטוב אָדער גיין כייקינג.איך קלייַבן שטייענדיק איבער זיצן ווען איך קענען.מייַן נייַע לייפסטייל האט דורכויס ינספּייערד מיין טאַטע און שוועסטער צו נעמען באַשולדיקונג פון זייער פערזענלעכע געזונט.מייַן טאַטע האט פאַרלאָרן £ 80+.און מיין שוועסטער-אין-געזעץ האט פאַרלאָרן 120+ לבס.איך בין זייער שטאָלץ פון זיי!

 

Francesca R. | אָנגעשטעלטער | דעפּאַרטמענט פון לייבער | אַלבאַני

דערגרייכונג:
איך בין א טייל פון דער גרופע "ווייך-אין-מיטוואך" (WIW), פארנומען אינעם ארבעטס-דעפארטמענט.איך באַקומען ינקעראַדזשד, יעדער מאָל, צו פירן אַ כעלטיער לייפסטייל דורך עסן, עקסערסייזינג, קלערן, אאז"ו ו.איך האָב אויך געגרינדעט גרויס פרענדשיפּס מיט מענטשן מיט וואָס איך נאָרמאַלי נישט גערעדט.מיר אַלע האָבן אַ פּראָסט ציל ... צו זיין געזונט.איך האף אז דער פראגראם האלט ווייטער, ווייל עס מאכט אונז פאנטאזירט פאר אונזערע אקציעס, איז ימפּאַוערינג, און, גאַסט וואָס??? עס איז בלויז $ 10 פֿאַר 10 וואָכן.די WIW איז אַ WOW !!!

 

Danielle H. | אָנגעשטעלטער | דעפּאַרטמענט פון לייבער | אַלבאַני

דערגרייכונג:
אנטיילגענומען אין אַ 10-וואָך קאָנקורס "וועיגה אין אויף מיטוואך".געענדיקט מיט רובֿ וואָג פאַרפאַלן ... 30 לבס.!!!

 

Joan | אָנגעשטעלטער | דעפּאַרטמענט פון לייבער | אַלבאַני

אַקאַמפּלישמאַנט: איך זיך איינגעשריבן ווייג-אין אויף מיטוואך און פאַרפאַלן 6 פונט אין 10 וואָכן אין אַדישאַן צו די 20 פונט איך האָבן פאַרלאָרן זינט איך דזשוינד ווייט וואַטשערס אין אַרבעט.איך געקוקט פאָרויס צו ווייינג יעדער וואָך און בין שטאָלץ פון זיך פֿאַר סטיקינג מיט אים.ווי אַ צוגעלייגט באָנוס, איך גיין מער אָפט און גיין ווייַטער אין דער זעלביקער צייט.דאַנקען צו אונדזער EAP קאָאָרדינאַטאָר פֿאַר מאכן עס שפּאַס !!

 

דן פּ | אָנגעשטעלטער | אָפיס פון אינפֿאָרמאַציע טעכנאָלאָגיע באַדינונגס | אַלבאַני

דערגרייכונג:
די וועג-אין-אויף-מיטוואך פראגראם אינעם דעפארטמענט פון ארבעט איז א גרויסע פראגראם.איך סטאַרטעד מיין וועג פֿאַר וואָג אָנווער איידער די אָנהייב פון דעם פּראָגראַם, אָבער בעשאַס די לעצטע פּראָגראַם איך פאַרפאַלן £ 29.5, וואָס געבראכט מיין גאַנץ וואָג אָנווער צו £ 66.דעב האט אַ גרויס אַרבעט אָרגאַניזירן דעם פּראָגראַם.עס איז געווען אַ פּלאַץ פון שפּאַס און געהאָלפֿן מיר מאָוטאַווייטאַד.

 

Marcia Z. | אָנגעשטעלטער | דעפּאַרטמענט פון לייבער | אַלבאַני

דערגרייכונג:
איך האָב זיך באַטייליקט אין דער פּראָגראַם "וועגן מיטוואך" זינט עס האָט זיך אָנגעהויבן אין דער אַרבעט. די אינפֿאָרמאַציע איז געווען נוציק און די פאַרשידן ביכער וואָס מיר האָבן געהאָלפֿן אַ גרויס האַנדלען אין עסן רעכט, ווי צו צוגרייטן פאַרשידן פודז, אאז"ו ו. דעב (אונדזער EAP רעפּ.) אַפֿילו געבראכט אין פודז אַזוי מיר קענען געשמאַק זיי.איך האב געפרואווט, אבער איך האב נאך נישט ליב הוממוס.איך פאַרפאַלן וועגן £ 43 זינט די פּראָגראַם סטאַרטעד און איך האָב דאָס ווייַל די פּראָגראַם איז גרינג צו נאָכפאָלגן און גאַט מיין קאַמפּעטיטיוו פאָר זינט איך איז געווען קאַמפּיטינג פֿאַר פּרייזאַז.דאָס איז די מערסט וואָג איך אלץ פאַרפאַלן.

 

אַמאַנדאַ ר. | אָנגעשטעלטער | SUNY | קאַנטאָן

דערגרייכונג:
מיר פּונקט פאַרטיק אַ 10-וואָך וואָג אָנווער פּראָגראַם אין אַרבעט.אונדזער ביגאַסט "לוזער" מישעל אָ. פאַרפאַלן 22.6 פונט אין 10 וואָכן!

 

אַן וו. | אָנגעשטעלטער | SUNY | סיראַקוסע

דערגרייכונג:
איך האָב פאַרלאָרן איבער 100 פונט און נאָך פאַרלירן!וואָס אַ ריזיק אַנדערש אין מיין לעבן אין אַזוי פילע וועגן.אפילו בעסער ווי צו קוקן בעסער און נייַע קליידער איז צו פילן געזונט ווידער און קענען צו טאָן אַקטיוויטעטן וואָס מיין וואָג פּריווענטיד מיר פון טאן פריער.

 

Kimlee M. | אָנגעשטעלטער | אָפפיסע פון עמפּלויעע באַציונגען | אַלבאַני

דערגרייכונג:
מיט דריי חדשים צוריק, מיין בלוט שוגערז זענען אין די דייאַבעטיק קייט, מיין קאַלעסטעראַל און טריגליסערידעס זענען צו הויך.איך עסן געזונט און האָבן קיינמאָל געווען אַ סאָדע טרינקער אָבער ... איך איז נישט עקסערסייזינג.איבער די ווינטער איך גאַט אַ געוויינט טרעדמיל און אנגעהויבן גיין.איך קען נאָר טאָן אַ ביסל מינוט אין אַ צייַט אָבער יווענטשאַוואַלי געוואקסן צו 30 מינוט.ניט אַ מעראַטאַן אָבער אַ גרויס הצלחה פֿאַר מיר.די וואָך ווען איך געגאנגען פֿאַר אַ נאָכפאָלגן מיט מיין דאָקטער, די פּראָבע רעזולטאַטן געוויזן אַז מיין שוגערז זענען צוריק אין דער נאָרמאַל קייט, מיין קאַלעסטעראַל איז 169 און טריגליסערידעס 83! איך האב פארלוירן בערך 20 פונט.די וואָג אָנווער איז גרויס אָבער די געזונט פּרובירן רעזולטאַטן זענען אפילו בעסער!

 

לינדאַ סי | משפּחה מיטגליד | אָפפיסע פון עמפּלויעע באַציונגען | אַלבאַני

דערגרייכונג:
געחתמעט זיך פֿאַר ווערקפאָרס מאַנשאַפֿט טשאַלאַנדזש

 

JA | אָנגעשטעלטער | דעפּאַרטמענט פון קערעקשאַנז און קאַמיוניטי השגחה | אָטיסוויללע

דערגרייכונג:
געענדיקט אַ 20 מייל בייק פאָר אין 1 שעה און 45 מינוט.

 

לינדאַ סי | אָנגעשטעלטער | אָפפיסע פון עמפּלויעע באַציונגען | אַלבאַני

דערגרייכונג:
געשטעלט 3 אין מיין עלטער גרופּע אין Bacon Hill Bonanza 10K

 

לאָרי | אָנגעשטעלטער | אָפפיסע פֿאַר מענטשן מיט דעוועלאָפּמענטאַל דיסאַביליטיז | נאָרוויטש

דערגרייכונג:
20 פונט פאַרפאַלן ............... אַזוי ווייַט!

 

Annette | אָנגעשטעלטער | SUNY | Potsdam

דערגרייכונג:
איך האָב זיך אויפגעהערט צו ביטינג פֿאַר די וואָג איך שטעלן אויף לעצטע יאָר נאָך דראַפּינג £ 63 איבער דריי יאָר.איך אנגעהויבן עקסערסייזינג ווידער צווישן 20 - 30 מינוט נאָך מיטאָג טעגלעך און גיין מיין הינט יעדער מאָרגן איידער אַרבעט.איך קען נישט וואַרטן צו גיין אַרויס מער דעם פרילינג און זומער!איך קאַנסאַנטרייט מער אויף געפיל בעסער און עסן געזונט פודז אלא ווי אַנכעלטי שוגערי פודז.

 

Patricia | אָנגעשטעלטער | דעפּאַרטמענט פון לייבער | קינגסטאָן

דערגרייכונג:
איך האָב דאָס אַלץ געטאָן!(האַלטן אַוועק פון סוויץ / צוקער פֿאַר אַ טאָג איז גאַנץ די אַרויסרופן !!)! 

 

Juanita G. | אָנגעשטעלטער | דעפּאַרטמענט פון קערעקשאַנז און קאַמיוניטי השגחה | בראנקס

דערגרייכונג:
האַלטן עסן פלייש, טרינקען מער וואַסער.דורך ריפּלייסינג סאָדאַס, דזשוסאַז און אייז טיי פֿאַר וואַסער.

 

Kimlee | אָנגעשטעלטער | אָפפיסע פון עמפּלויעע באַציונגען | אַלבאַני

דערגרייכונג:
טשאַלאַדזשד זיך צו אַדאַפּט אַ נייַע עסן לייפסטייל.איך סטאַרטעד מיט אַ פּלאַן פון 2 וואָכן אָן קאַרבס און זייער לימיטעד נאַטירלעך שוגערז (סטעוויאַ אין די רוי, האָניק אָדער אַגאַווע) הייַנט איז טאָג 14 און איך בין אַזוי שטאָלץ פון זיך!איך סטאַק מיט אים און אפילו געראטן צו פּאַקן געזונט קיין קאַרב מילז בשעת איך בין אויף די וועג פֿאַר מיין אַרבעט.א ביסל טשאַלאַנדזשינג אָבער מאַנידזשאַבאַל.מייַן קליידער זענען אַזוי פאַרלירן אַז איך געהאט צו מאַך קנעפּלעך און נעמען סימז אין.איך האב אפילו געקענט ארויסציען טייל פון מיינע קליידער פון הינטערן שאַפע... איר ווייסט, די וואָס איר ראַטעוועט אין האָפענונג צו באַקומען אין זיי "עמאָל טאָג".און עס זיכער פילז גרויס צו קענען צו רירן אָן אַ פּלאַץ פון ווייטיק!

 

לין ג. | אָנגעשטעלטער | דעפּאַרטמענט פון טראַנספּאָרטאַטיאָן | וואַטערטאַון

דערגרייכונג:
אויף מיין "מאַכן עס אַ מאַרך טיזינג טאָג", פֿאַר די ערשטער מאָל אין עטלעכע חדשים, איך געוויינט מיין באַליבסטע מאַרך שפּילערייַ וועבזייטל.אונדזער גאנצע משפּחה האט אַ חשבון און מיר הנאה טשאַלאַנדזשינג יעדער אנדערע צו דער ווייַטער מדרגה.זינט דעמאָלט איך האָבן לאָגד אין עטלעכע מאָל אַ וואָך צו באַן מיין מאַרך און איך האָבן שוין פּעלץ אַ פֿאַרבעסערונג אין מיין ופמערקזאַמקייט און פאָקוס.און איך פילן מער פּראָדוקטיוו אין אַרבעט.

 

מרים בעט פּי | אָנגעשטעלטער | אָפפיסע פון די שטאַט קאָנטראָללער | אַלבאַני

דערגרייכונג:
איך געגעבן קינסטלעך סוויטאַנערז!

 

יוחנן סי | אָנגעשטעלטער | שטאַט פאַרזיכערונג פאַנד | ניו יארק

דערגרייכונג:
מייַן פרוי און איך סטאַרטעד טאן 10 אָדער מער מינוט פון דאַנסינג אין אונדזער לעבעדיק צימער אויף פרייטאג נעכט ווי אַ טייל פון די אָלימפּיק דערפאַרונג.מיר האָבן קאַמיטאַד צו טאָן דאָס יעדער פרייטאג פאָרויס!

 

לין ג. | אָנגעשטעלטער | דעפּאַרטמענט פון טראַנספּאָרטאַטיאָן | וואַטערטאַון

דערגרייכונג:
פֿאַר די "מאַכן עס אַ מאַרך טיזינג טאָג" איך לאָגד אויף מיין לומאָסיטי משפּחה חשבון פֿאַר די ערשטער מאָל אין עטלעכע חדשים און זינט איך האָבן שוין לאָגינג אין עטלעכע מאָל אַ וואָך צו באַן מיין מאַרך.איך האָב באמערקט אַ פֿאַרבעסערונג מיט מיין ופמערקזאַמקייט שפּאַן און זכּרון און איך פּעלץ מער פּראָדוקטיוו אין אַרבעט.איך רעקאָמענדירן Lumosity.

 

מרים | אָנגעשטעלטער | בילדונג דעפּאַרטמענט | אַלבאַני

דערגרייכונג:
איך האָבן ארבעטן אויף טשאַנגינג מיין לעבן סטיל, מער טעטיקייט און עסן כעלטיער.איך האָב פאַרלאָרן וואָג (41 לבס.) און איך בין ניט מער צוקערקרענק, קאַלעסטעראַל איז איצט גאנץ און מיין בלוט פּרעשערד איז לאָוערד.מייַן ציל איז צו באַקומען אַוועק פון אַלע מעדאַקיישאַנז און נישט זיין אַ צוקערקרענק.איך האָבן ריטשט איין ציל, און איצט ארבעטן אויף די בפּ ציל.איך ווילן צו לעבן מער און זיין כעלטיער צו זיין דאָ פֿאַר מיין משפּחה און מיין פרענדז.

 

טערי ז. | אָנגעשטעלטער | SUNY | אַלבאַני

דערגרייכונג:
איך געמאכט אַ רשימה פון 5 מענטשן איך בין דאַנקבאַר פֿאַר און איך לאָזן זיי וויסן וואָס.דאנק איר פֿאַר ינקעראַדזשינג אונדז צו טאָן דאָס; די רעספּאָנסעס איך באקומען לאָזן מיר וויסן ווי פיל עס מענט צו זיי.איך וועל מער אָפט ינקאָרפּערייט די טעטיקייט אין מיין רוטין; עס קאָס מיר בלויז אַ ביסל מינוט פון געדאַנק און טייפּינג צו גיסן ברכה אין די לעבן פון אנדערע.

 

Traci P. | אָנגעשטעלטער | SUNY | Geneseo

דערגרייכונג:
מייַן קינדער זענען איצט אַסקינג צו געניטונג בעשאַס די קאַמערשאַלז ווען מיר וואַך טעלעוויזיע צוזאַמען.זיי ליב געהאט צו טאָן דאָס מיט מיר איין טאָג און זענען כוקט.עס איז געווען שפּאַס צו טאָן די טעטיקייט צוזאַמען.

 

באַרבאַראַ | אָנגעשטעלטער | SUNY | סיראַקוסע

דערגרייכונג:
איך פאָרזעצן צו גיין איבער אַ האַלב אַ מייל בעשאַס מיין לאָנטש אין אַרבעט, קיין ענין וואָס די וועטער איז.איך סטאַרטעד צוריק צו די ספּאָרטזאַל בייַ מינדסטער 2-3 מאל אַ וואָך.

 

מייַראַ | אָנגעשטעלטער | אָפפיסע פון גייַסטיק געזונט | אָראַנדזשבורג

דערגרייכונג:
איך ברענגען געזונט ברירות צו עסן וואָכעדיק אין אַרבעט.דעם אופֿן צו געזונט עסן האט ניט בלויז ערלויבט מיר צו פאַרלירן אַנוואָנטיד וואָג אָבער צו פֿאַרבעסערן מיין דיגעסטיווע סיסטעם.ווייל געזונט ברירות אין אַרבעט האלט מיר פון עסן אַנכעלטי סנאַקס און מילז.

 

לאָרי מ. | אָנגעשטעלטער | אָפפיסע פֿאַר דער פאַרהיטונג פון דינער גוואַלד | נאָרוויטש

דערגרייכונג:
איך סטאַרטעד אַ גיין פּראָגראַם און מאָניטאָר מיין טעגלעך קאַרב ינטייק פֿאַר אַ כעלטיער לייפסטייל ... און עס פילז גרויס!

 

עדגאַר די | אָנגעשטעלטער | שטאַט פאַרזיכערונג פאַנד | ווייסע פּלאַינס

דערגרייכונג:
געטרונקען 64 אָז פון וואַסער וואָכעדיק.אויף די וויקענדז מער.

 

קאַרמען | אָנגעשטעלטער | אָפפיסע פון אַדיקשאַן באַדינונגס און שטיצן | אַלבאַני

דערגרייכונג:
רעגיסטרירט צו בייק פון בופלאָקס צו אַלבאַני, ניו יאָרק.דאָס איז אַ 400 מייל בייק פאָר.סטאַרטעד מיין געניטונג פּראָגראַם און כאָופּינג צו פאַרלירן 20 פונט איידער די יאַזדע אין יולי 2014.

 

ערין עם | אָנגעשטעלטער | דעפּאַרטמענט פון לייבער | בופלאָקס

דערגרייכונג:
איך געלאפן 7:30 בין פֿאַר 4.9 מייל אין 18 גראַד וועטער!

 

מורין טי | אָנגעשטעלטער | SUNY | בינגהאַמטאָן

דערגרייכונג:
איך סטאַרטעד גיין אין לאַנטשטיים די אָנהייב פון פעברואר איידער די אָלימפּיק טשאַלאַנדזש אנגעהויבן און איצט איך טאָן עס יעדער טאָג.אפילו אין די פּאַסקודנע וועטער בין איך אַרויס גיין מיטאָג צייט.

 

Lelia N. | אָנגעשטעלטער | דעפּאַרטמענט פון שטאַט | בופלאָקס

דערגרייכונג:
איך האב אויפגעהערט רייכערן ווי מיין מאן.

 

FERN | אָנגעשטעלטער | שטאַט פאַרזיכערונג פאַנד | ניו יארק, ניו יאָרק

דערגרייכונג:
איר האָט געדאַנק פּאַזאַלז אַנשטאָט פון וואַטשינג טעלעוויזיע אָדער זיין אויף דער אינטערנעץ זוכן אָדער שמועס שורות פֿאַר בייַ מינדסטער 3 שעה פּער טאָג.דער הויפּט געגעסן איין סערווינג פלייש אַ טאָג.האט מער גיין ווען עס איז געווען פּונקט ווי גרינג צו כאַפּן די ויטאָבוס.שטיצן מיטאַרבעטער און פרענדז ווען איך קען.

 

לי גרייס סי | אָנגעשטעלטער | SUNY | סטאָני ברוק

דערגרייכונג:
גיין, נעמען די טרעפּ, און באַקומען אַ גוט נאַכט ס שלאָפן.איך מאַכן זיכער צו נעמען מיין ביילאגעס טעגלעך, עסן געזונט עסנוואַרג און היטן מיין ינטייק פון צוקער.אפילו כאָטש איך האָבן שטענדיק געווען אַווער פון געזונט לעבעדיק, די דערפאַרונג האט כייטאַנד מיין פאַרלאַנג צו פאָרזעצן צו שטרעבן פֿאַר וועלנאַס.

 

אַמאַנדאַ ר. | אָנגעשטעלטער | SUNY | קאַנטאָן

דערגרייכונג:
7 מיטאַרבעטער האָבן זיך אלנגעזאמלט און געטאן זומבאַ פֿאַר 1 שעה בעשאַס אונדזער לאָנטש ברעכן!וועג צו גיין טערעסאַ, ערין, קאַראָל, טינאַ, בעט, טערי און אַמאַנדאַ!

 

אַמאַנדאַ ר. | אָנגעשטעלטער | SUNY | קאַנטאָן

דערגרייכונג:
הייַנט, 5 קאָו-טוערס האָבן זיך צוזאַמען אויף אונדזער לאָנטש ברעכן און יאָגאַ פֿאַר 1/2 שעה!וועג צו גיין טערי, מאַרסי, טינאַ, בעט, און אַמאַנדאַ!

 

לאַוראַ ש | אָנגעשטעלטער | דעפּאַרטמענט פון געזונט | ניו יארק, ניו יאָרק

דערגרייכונג:
פאַרפאַלן £ 64.6 דורך "ווייט וואַטשערז אין אַרבעט" פּראָגראַם און עקסערסייזינג 4-7 טעג פּער וואָך.

 

Marcie M. | אָנגעשטעלטער | SUNY | קאַנטאָן

דערגרייכונג:
איך האב אויסשליסלעך גענומען די טרעפּ יעדער טאָג זינט יאנואר 6.מאל עס איז בלויז איין אָדער צוויי מאָל אַ טאָג; אנדערע מאל עס איז 7-8 מאל אַ טאָג.עס איז געטינג גרינגער צו נעמען זיי.

 

Cheryl P. | אָנגעשטעלטער | האָמעס און קאַמיוניטי רינואַל | קווינס, ניו יאָרק

דערגרייכונג:
גיין

 

לינדאַ סי | אָנגעשטעלטער | אָפפיסע פון עמפּלויעע באַציונגען | אַלבאַני

דערגרייכונג:
געלאפן די סורף סיטי האַלב מעראַטאַן אויף סופּער באָוול זונטיק